O Método

É um sistema composto por programa de exercícios de solo e aparelhos, focados no alongamento, fortalecimento muscular e controle respiratório.

Característica básica do Pilates: uso do “Powerhouse” – grupo de músculos do abdômen, região lombar e glúteos, na sustentação de cada movimento.

Princípios Básicos: concentração, consciência, controle, centralização e estabilização do tronco, respiração, integração e fluidez do movimento.

A prática de Pilates promove um corpo treinado e forte, com músculos alongados e definidos que permitem fazer movimentos com facilidade, para que haja harmonia entre o corpo e a mente.

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